POTKUNYRKKEILY / KICKBOXING
Kuokkalan Graniitti / nyrkkeilytila, Pohjanlahdentie 12, 40520 JKL
Potkunyrkkeily on vauhdikas ja tehokas kamppailulaji, joka on syntynyt itäisen ja läntisen kamppailukulttuurin kohdatessa: karatekojen ja nyrkkeilijöiden mitellessä paremmuudesta kehittyi laji, jossa karaten tehokkaat potkutekniikat yhdistyvät länsimaisen nyrkkeilyn suoraviivaisiin lyöntisarjoihin.
Suomen lajikartalla potkunyrkkeily on tunnettu 1980-luvulta lähtien ja Jyväskylän Jigotaihin jaos perustettiin ensimmäisenä Keski-Suomessa vuonna 1998.
Jigotailla potkunyrkkeilyä harjoitellaan Kuokkalan Graniitissa tasokkaan valmennuksen ja koulutettujen ohjaajien silmien alla. Toimintamme on Keski-Suomen suurinta, edullisinta ja menestyneintä. JKB:n väreissä on saavutettu useita mestaruuksia Suomessa ja ulkomailla. Osa harrastajista tähtää kilpakehiin, mutta suurin osa jäsenistä harjoittelee kuntoilun vuoksi, omaksi ilokseen. Potkunyrkkeily on tehokas kuntoilumuoto, ja tehokkaampaa tai hauskempaa tapaa päästellä työ- tai kouluviikon paineet saa hakea. Potkunyrkkeily lajina sopii kaikille ja erityisesti aikuisten ryhmissä painotamme kuntoilua ja tekniikkaharjoittelua ilman kovaa kontaktia.
Harrastajaryhmien harjoituksiin pääsee mukaan kuntopotkunyrkkeilyn peruskurssien kautta. Noin 1,5 kuukautta kestäviä kursseja järjestämme kaksi kertaa syksyllä ja kaksi kertaa keväällä. Seuramme harjoituksissa harjoitellaan turvallista tekniikkaa parin kanssa ja välineisiin. Peruskurssin jälkeen on mahdollisuus myös ottelunomaiseen harjoitteluun ja harrastajat voivat valita, haluavatko keskittyä harjoituksissa esimerkiksi vauhdikkaaseen pariharjoitteluun, tekniikkaharjoitteluun, säkkitreeniin vai kaikkiin edellä mainittuihin. Meillä voi harrastaa kuntopotkunyrkkeilyä myös ilman kontaktia.
Seura järjestää tasokasta harjoitustoimintaa myös nuorille (12-17-vuotiaat) ja lapsille (7-11-vuotiaat). Nuorten harjoituksissa tähdätään monipuoliseen tekniikka- ja pariharjoitteluun, mikä takaa hyvät pohjataidot lajin jatkamiselle. Harjoittelussa painotetaan kevyen kontaktin ottelumuotoja, jotta harjoittelu on mahdollisimman turvallista ja ikätason huomioon ottavaa. Seurassamme toimii aktiivinen nuorten potkunyrkkeilyn kilparyhmä.
Voit tutustua lisää seuran toimintaan sekä Suomen Potkunyrkkeilyliiton sääntöihin ja materiaaleihin “Hyvä tietää” -osiosta tai kysymällä aiheesta ohjaajiltamme.
Kuinka aloitan?
AIKUISET (+18 v.): kuntopotkunyrkkeilyn peruskurssi
tiistaisin klo 19.30-20.45 & sunnuntaisin klo 13-14
Kurssi kestää seitsemän viikkoa ja harjoituksia on kaksi kertaa viikossa. Peruskurssin hinta on 80 euroa. Kurssin jälkeen voit jatkaa harrastajaryhmässä 1 kuukauden veloituksetta.
Kurssilla opetellaan potkunyrkkeilyn perustekniikat ja kohotetaan kuntoa. Kurssilla voi harjoitella ilman kontaktia esimerkiksi säkkiin. Kurssin hintaan sisältyy sunnuntain tekniikkaharjoitus klo 14-15.30.
Peruskurssi sopii kaikille lajista kiinnostuneille. Aiempaa urheilu- tai kamppailulajitaustaa ei tarvitse olla. Mukaan tarvitset urheiluun sopivat vaatteet ja juomapullon. Suosittelemme käsisiteiden ostamista mahdollisimman pian kurssin alettua. Seura myy käsisiteitä hintaan 15 e.
Kursseja järjestetään neljä kertaa vuodessa: kaksi kertaa syksyllä ja kaksi kertaa keväällä.
Syksyn 2025 peruskurssit ovat täynnä. Seuraavat kuntopotkunyrkkeilyn peruskurssit aikuisille alkavat tammikuussa ja maaliskuussa 2026. ILMOITTAUDU TAMMIKUUN KURSSILLE TÄSTÄ / ILMOITTAUDU MAALISKUUN KURSSILLE TÄSTÄ
NUORET (n. 12-17 v.): potkunyrkkeilyn peruskurssi
tiistaisin klo 17-18.15 & perjantaisin klo 17.30-19.00
Kurssi kestää kolme kuukautta ja harjoituksia on kaksi kertaa viikossa. Peruskurssin hinta on 130 euroa sisältäen käsisiteet ja pehmeät säärisuojat. Kurssin jälkeen voit jatkaa harrastajaryhmässä 1 kuukauden veloituksetta.
Kurssilla opetellaan potkunyrkkeilyn perustekniikat ja pariharjoittelun perusperiaatteet sekä kohotetaan kuntoa. Nuorten peruskurssi painottuu monipuoliseen tekniikkaharjoitteluun parin kanssa. Kurssin hintaan sisältyy sunnuntain tekniikkaharjoitus klo 14-15.30.
Peruskurssi sopii kaikille lajista kiinnostuneille. Aiempaa urheilu- tai kamppailulajitaustaa ei tarvitse olla. Mukaan tarvitset urheiluun sopivat vaatteet ja juomapullon.
Kursseja järjestetään kaksi kertaa vuodessa: kerran syksyllä ja kerran keväällä.
Seuraava potkunyrkkeilyn peruskurssi nuorille alkaa tammikuussa 2026. Ilmoittautuminen on nyt auki: ILMOITTAUDU MUKAAN TÄSTÄ!
Peruskursseilla (aikuiset ja nuoret) harjoituspaikkana toimii:
Kuokkalan Graniitti / nyrkkeilytila, Pohjanlahdentie 12, 40520 Jyväskylä
Peruskurssin päätteeksi harjoittelija voi halutessaan suorittaa vyökokeen, jossa myönnetään keltainen vyöarvo.
(tarvitsee SPNL lajipassin 25€ ja vyökoemaksun 20€)
Kursseille otetaan enintään 35 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.
LAPSET (n. 7-11 v.): lasten kamppailuryhmä
sunnuntaisin klo 13.00-14.00 painisalissa
Lasten ryhmässä opetellaan potkunyrkkeilyn perustekniikat ja turvallisen pariharjoittelun perusperiaatteet leikin ja mukavan yhdessä tekemisen kautta. Harjoituksiin sisältyy lajin lisäksi monipuolisesti voimistelua, temppuilua, liikuntaleikkejä ja leikkimielistä kisailua. Lasten ryhmässä painopisteenä on oppia pystykamppailun perusteet turvallisesti ja ilman kovaa kontaktia sekä innostaa lapsia liikunnan pariin.
Potkunyrkkeily kehittää liikkuvuutta, kehonhallintaa, motorisia taitoja, koordinaatiota sekä itseluottamusta. Laji sopii kaikille siitä kiinnostuneille. Aiempaa urheilu- tai kamppailutaustaa ei tarvitse olla.
Ryhmään voi tulla mukaan missä vaiheessa vuotta tahansa. Ensimmäiset harjoitukset ovat sunnuntaina 7.9.
Kausimaksu syyskaudella 2025 on 80 euroa, jonka lisäksi harjoittelijalla on oltava potkunyrkkeilyliiton lisenssi (C-lisenssi alle 11 vuotiaat hinta 12 e / kalenterivuosi, B-lisenssi yli 11 vuotiaat 24 e / kalenterivuosi ). ILMOITTAUDU MUKAAN TÄSTÄ!
SENIORIT (50+ vuotta): ”Taistele henkesi edestä”
keskiviikkoisin klo 19.30-20.30 karatesalissa ja sunnuntaisin klo 15.30-16.30 nyrkkeilysalissa
Uusi ryhmä alkaa tammikuussa 2026!
”Taistele henkesi edestä” -ryhmä sopii kaikille yli 50-vuotiaille, jotka ovat kiinnostuneita kamppailulajeista tai ovat joskus nuoruudessaan niitä harrastaneet. Nyt on oiva tilaisuus tutustua uuteen lajiin tai palata salille.
Harjoitukset pidetään sellaisella teholla, että ne ovat mukavia kaikille. Tarkoitus ei ole päästä huippukuntoon, vaan pitää hauskaa liikunnan parissa. Harjoituksissa tutustutaan monipuolisesti pystykamppailuun, ei pelkkään potkunyrkkeilyyn. Harjoittelijoita opastetaan turvalliseen harjoitteluun eikä parin kanssa oteta kovaa kontaktia. Harjoitella voi halutessaan täysin ilman kontaktia.
Ryhmä sopii kaikille lajista kiinnostuneille. Aiempaa urheilu- tai kamppailulajitaustaa ei tarvitse olla. Mukaan tarvitset urheiluun sopivat vaatteet ja juomapullon. Suosittelemme käsisiteiden ostamista mahdollisimman pian harjoittelun alettua. Seura myy käsisiteitä hintaan 15 e.
Harjoituksia ohjaavat Esa Maula ja Hannu Leinonen, joilla molemmilla on laaja kamppailulajikokemus yli 50 vuoden ajalta. Ryhmän harjoitusmaksu on 80 e / kausi (tammi-touko ja syys-joulu), jonka lisäksi harjoittelijalla on oltava potkunyrkkeilyliiton lisenssi (24 e / kalenterivuosi).
Yhteystiedot
Aikuisten kuntopotkiksen peruskurssi
Titta Leisimo, 041-547 9191 / titta.leisimo (at) gmail.com
Nuorten potkunyrkkeilyn peruskurssi
Noora Nieminen, 041-529 6515 / n.nieminen39 (at) gmail.com
Lasten kamppailuryhmä
Wilma Kronqvist, 044-554 4443 / wilma.kronqvist (at) gmail.com
Nuorten jatkoryhmä
Esa Maula, 045-112 2815 / esamaula1 (at) gmail.com
Marianna Karjalainen, 050-370 5707 / marianna.k.karjalainen (at) gmail.com
Harrastajat
Viljami Tala, 050-523 4592 / viljami.tala (at) gmail.com
Seniorit (”Taistele henkesi edestä” -ryhmä)
Esa Maula, 045-112 2815 / esamaula1 (at) gmail.com
JKB ulkopuolisten ryhmätreenien yhteyshenkilö (tyky-päivät, polttarit, urheilujoukkueet ja muut ryhmät) Esite
Pepe Orellana, 040-578 5007 / pepe.s.orellana (at) gmail.com
Rahastonhoitaja, laskutus
Sanna Seppänen, 044-700 8119 / sannna.makinen (at) hotmail.com
Ilmoittautumisongelmat / sponsorit ja yhteistyökumppanit / info
Jussi Maula, 045-806 1959 / kickboxing.jigotai (at) gmail.com
HINNASTO 1.9.2025 alkaen
Peruskurssit
Aikuisten kuntopotkunyrkkeilyn peruskurssi 80 e, kesto 7 viikkoa
Nuorten potkunyrkkeilyn peruskurssi 130 e, kesto 3 kuukautta (hintaan sisältyy käsisiteet ja pehmeät säärisuojat)
Harrastajat
Syyskausi 2025 (syyskuu-joulukuu) 60 e
Koko vuoden harjoittelumaksu (tammikuu – joulukuu) 140 e
kesän ja syksyn harjoittelumaksu (kesäkuu – joulukuu) 90 e
10 kerran kortti 70 e *
Lasten ryhmä 80 e / kausi (syys-joulu tai tammi-touko)
Senioriryhmä 70 e / kausi (syys-joulu tai tammi-touko)
*Kortilla saa harjoitella 10 krt/harjoituskausi. Sovithan asiasta ohjaajan kanssa ennen kortin ostamista.
Harjoittelumaksu syys-joulukuu 2025: Ilmoittaudu
10 kerran kortti: Ilmoittaudu
Kaikilla harrastajilla tulee olla ostettuna potkunyrkkeilylisenssi Suomisportissa (ei koske peruskurssilaisia).
Hyvä tietää
JKB Toiminnan säännöt
JKB Harjoittelijoiden säännöt
JKB Kilpailijan polku
JKB Ohjaajan polku
JKB Tuomarin polku
SPNL K1-säännöt
WAKO Kickboxing rules
SPNL Materiaalipankki
WAKO Materiaalipankki
Tutustu Suomen potkunyrkkeilyliiton (SPNL) www-sivuihin:
Kickboxing.fi
Ilmoittaudu
Ilmoittaudu mukaan huippuseuraan!
Harrastajat Ilmoittaudu
Tarkoitettu vain peruskurssin suorittaneille!
Kertakortti ilmoittaudu
Kortilla saa harjoitella 10 krt/harjoituskausi. Sovithan asiasta ohjaajan kanssa ennen kortin ostamista.
Aikuisten kuntopotkis- ja nuorten peruskurssi ilmoittautumiset löydät kohdasta ”Kuinka aloitan?”
Harjoituspaikka:
Kuokkalan Graniitti Nyrkkeilytila, pohjalahdentie 12, 40520 JKL
Huom!
Maksettuja kurssimaksuja ei palauteta.
Maksetun käymättömän kurssin voi suorittaa tarvittaessa seuraavilla peruskursseilla.
Esa Maula
Nuorten vastuuohjaaja. Jaoksen perustaja. Useita eri kamppailulajeja vuodesta 1973.
Viljami Tala
Harrastajien vastuuohjaaja. VOK I koulutus.
Marianna Karjalainen
Kilparyhmän vastuuvalmentaja. VOK II koulutus.
Noora Nieminen
Nuorten peruskurssin vastuuohjaaja. VOK I koulutus.
Titta Leisimo
Aikuisten kuntopotkunyrkkeilykurssin vastuuohjaaja. VOK I koulutus.
Wilma Kronqvist
Lasten kamppailuryhmän vastuuohjaaja. VOK I koulutus.
Sari Ruuska
Kilparyhmän valmentaja. VOK II koulutus.
Jussi Maula
Tuomaritoiminnan vastaava. Jäsenrekisterin ylläpitäjä. Jaosvastaava. VOK II koulutus. 2022 MM-kisojen paras mieskehätuomari.
Pepe Orellana
Harrastajien ohjaaja. VOK I koulutus.
Theo Pänkäläinen
Harrastajien ohjaaja. VOK I koulutus.
Teemu Alviola
Aikuisten kuntopotkunyrkkeilyn ohjaaja. VOK I koulutus.
Helmi Lehtonen
Ohjaaja, lasten potkunyrkkeily ja aikuisten peruskurssi.
Jessica Piispanen
Ohjaaja, lasten potkunyrkkeily.
Jaoksen ohjaajat
Kaikki jaoksemme valmentajat ja ohjaajat on perehdytetty ja koulutettu Suomen Potkunyrkkeilyliiton valmentaja- ja ohjaajakoulutuksen mukaisesti. Nimettyjen ohjaajien lisäksi harjoituksia ohjaavat satunnaisesti kilparyhmän kilpailijat.
Jaoksemme tarjoaa kivenkovalla yli 25 vuoden kokemuksella parhaat mahdolliset puitteet Keski-Suomen tasokkaimpaan ja viihtyisimpään harjoitteluun.
Harjoitusajat
Talvikausi 12.8.2025 – 30.4.2026
MA 17.00-18.15 Harrastajat ja nuoret
TI 17.00-18.15 Nuorten peruskurssi ja jatkoryhmä
TI 18.15-19.30 Harrastajat
TI 19.30-20.45 Aikuisten peruskurssi
KE 19.30-20.30 Taistele henkesi edestä (karatesalissa)
TO 19.30-21.00 Kisaryhmä ja nuorten jatkoryhmä
PE 17.30-19.00 Nuorten peruskurssi ja jatkoryhmä
PE 19.00-20.15 Harrastajat !
LA 11.00-12.30 Harrastajat ja nuoret (sparri) !
SU 13.00-14.00 Aikuisten peruskurssi !
SU 13.00-14.00 Lasten kamppailuryhmä (painisalissa) !
SU 14.00-15.30 Harrastajat, nuoret ja peruskurssi (tekniikka) !
SU 15.30-16.30 Taistele henkesi edestä !
! Pe-su vuorot 5.9. alkaen (nuorten ryhmä normaalisti)
Peruskursseilla (aikuiset ja nuoret) sekä harrastajilla harjoituspaikkana toimii:
Kuokkalan Graniitti / nyrkkeilytila, Pohjanlahdentie 12, 40520 Jyväskylä
Lasten ryhmä Kuokkalan Graniitin painisalissa.
Seuraathan tiedotusta Instagramissa
