Peruskurssit

Mik ihmeen potkunyrkkeily?

Kickboxing eli potkunyrkkeily on moderni, pelkistetyn tehokas ja suoraviivainen kamppailu-urheilulaji. Kickboxing on alkujaan kehitetty tyden kontaktin kilpailumuodoksi, joten lajissa harjoitellaan vain kytnnn tositilanteissa toimivia tekniikoita. Amerikassa 1970-luvulla syntyneeseen ylpotkunyrkkeilyyn ovat vaikuttaneet nyrkkeily ja karate. Alapotkunyrkkeily on kehittynyt thai-nyrkkeilyn pohjalta. Thaimaassa lajia (Muay Thai) on harrastettu satoja vuosia. Suomeen potkunyrkkeily on tullut 70- ja 80-lukujen vaihteessa ja se on saanut paljon uusia harrastajia erityisesti viime vuosina.

 

K-1 on yksi potkunyrkkeilyn ottelumuodoista Full Contact ja Low Kick -ottelumuotojen rinnalla. K-1 on nopeasti kasvattanut suosiotaan viime vuosina ja todennkisesti tulevaisuudessa tulee olemaan suosituin ottelumuoto. Sen kehittnyt 80-luvulla japanilainen Kazuyoshi Ishii, jonka tarkoituksena oli selvitt paras pystyottelu laji. K-1 nimi tulee siit, ett monet pystyottelulajit alkavat k-kirjaimella kuten Karate, Kickboxing, Kung-Fu, Kenpo ja Kagutougi (japanilainen nimitys kamppailu-urheilulle). Numero "1" viittaa pystyottelulajien kuninkuusluokkaan, samaan tapaan kuin moottoriurheilussa on F-1 luokka. K-1 ottelumuodossa sallittuja ovat polvipotkut, rystylynti pyrhdyksell sek vastustajan niskasta tarttuminen.

 

Potkunyrkkeily sopii tehokkuutensa vuoksi erinomaisesti kuntoilumuodoksi - suurin osa Suomen potkunyrkkeilijist onkin mukana ihan kuntoilumieless. Kytnnnlheiset tekniikat takaavat lajin toimivuuden itsepuolustuksessa.

 


Seuraava peruskurssi

Peruskurssi jrjestetn kaksi kertaa vuodessa, kevn(syyskuu) ja syksyn(tammikuu) alkupuolella, ja se kest 3-4 kkKurssin tavoiteena on opettaa potkunyrkkeilyn perustekniikat (keltaisen vyn vaatimukset) ja kohentaa yleiskuntoa. Aikaisempaa kamppailulajitaustaa ei tarvita eik erityisi kuntovaatimuksiakaan ole. Minknlaisia erityisi varusteita ei peruskurssin aikana tarvita. Alkuun psee verrytteluhousuilla ja t-paidalla. Vesipullo kannattaa ottaa mukaan jo ensimmisiin harjoituksiin. Harjoituksissa ollaan paljain jaloin koska jalkineet saattavat vahingoittaa paria tai potkutyynyj. Salin vlinevarastosta on mahdollista ostaa kteisell esim. ksisiteit, hammassuojia sek seuran t-paitoja ja housuja. Peruskurssien alkamisesta ilmoitellaan mys paikallisissa lehdiss ja Jyvskyln urheiluhallien ilmoitustauluilla. Peruskurssi maksaa 120 euroa, mik sislt peruskurssimaksun, srisuoja ja ksisiteet. Muista kuitenkin, ett kaikki salilla oppimasi tiedot ja taidot jvt salin seinien sispuolelle. Kaikki "vrinkytkset" ksitelln seuran tyryhmss ja vrinkytksiin syyllistynyt harrastaja erotetaan vlittmsti seurasta!


Kurssin sislt

Harjoituksia on kaksi kertaa viikossa ja kurssin ptt alueleiri Jyvskylss. Peruskurssilla opetellaan nimens mukaan potkunyrkkeilyn perusteita eli otteluasento, liikkuminen, peruslynnit ja potkut, vistt ja torjunnat sek niden kombinaatioita. Salikuri ja oikea asenne lajia kohtaan alkavat kehitty, nm ovatkin kickboxing harrastajan perusedellytyksi. Peruskurssilla on suuri paino mys kunnon kohottamisessa. Kurssilla on mahdollisuus hankkia Kickboxing-passi ja jo kurssin ptteeksi jrjestettvst leirist saa passiin ensimmisen merkinnn. Kurssin ptsleirill suoritetaan keltaisen vyn vykoe. Passin hankkinut ja siihen suoritetun vykoe merkinnn saanut harrastaja voi jatkaa potkunyrkkeilyn harrastamista mys muissa seuroissa. Mys Jigotaissa harrastaja voi potkunyrkkeilypassin esittmll jatkaa harjoittelua suoraan edistyneempien harrastajien ryhmss, mikli harjoitteluun tulee taukoa. Nin peruskurssia ei tarvitse kyd uudestaan.

 

Aikuisten peruskurssi

Kurssin ikraja on 18 v. Aikuisten peruskurssin ohjaajana toimii Marko Saarinen.


Nuorten peruskurssi

Nuorten peruskurssi on tarkoitettu 13 - alle 18 vuotiaille tytille ja pojille. Harjoittelussa huomioidaan erot fyysisess kehityksess ja kovaa kontaktia nuoret ottavat vain skkiin tai potkutyynyihin. Nuorten peruskurssi ohjaajana toimii Jussi Maula. Kurssin jlkeen harjoittelu jatkuu nuorten jatkoryhmss ja taitojen karttuessa on mahdollista edet jopa kilparyhmn asti. Nuorten jatkoryhmn ohjaajana toimii Jigotai Kickboxingin kokenut nuorisovalmentaja Esa Maula.



Peruskurssilta harrastajaksi

Kun peruskurssin jlkeen jatkaa potkunyrkkeilyn harrastamista, aletaan syventmn osaamista. Tekniikoita tulee paljon lis ja niihin hankitaan oikeat liikeradat sek nopeutta ja voimaa. Liikkeit mys aletaan soveltamaan "matsinomaisesti". Kunto kasvaa oleellisesti ja motoriikkaa sek venyvyytt kehitetn paremmaksi. Tss vaiheessa olisi jo hyv hankkia omat nyrkkeilyhanskat ja trkeimmt suojavarusteet. Kenenkn ei ole pakko otella, mutta lajin luonteen omaisesti osa harjoittelusta on sparrimaista paritekniikkaa. Sparratessa tekniikat tehdn kohtuudella eli kaikissa liikkeiss ja tekniikoissa kontakti "vastustajaan" silyy kevyen. Voimaa harjoitellaan ainoastaan thn tarkoitukseen suunniteltuihin varusteisiin esim. potkutyynyihin, pistehanskoihin tai skkiin.

Jigotai ry, Kickboxing Jyvskyln jsenmaksu on 120 euroa / vuosi.

 


Kilpailutoiminta

Jos intoa ja taitoa riitt, harrastaja voi liitty kilpailuryhmn, jossa valmistaudutaan kilpailuihin erittin intensiivisell treenill. Otteleminen vaatii huippukuntoa ja suurta panostusta (eli aikaa). Mukaan tulevat tarkat treeniohjelmat ja aikataulut. Asenteen ja valmiuden on oltava kohdallaan eli kehss kilpailijan on oltava parhaimmillaan niin fyysisesti kuin henkisestikin.

Potkunyrkkeily kilpailutoiminta on tnn mys Suomessa erittin aktiivista ja suomalaiset ovat prjnneet todella hyvin sek amatrien ett ammattilaisten EM - ja MM -otteluissa.

 


Vakuutukset

Potkunyrkkeilyn harrastaminen on turvallista ja vakavia vammoja tulee erittin harvoin. Harjoittelijoita ei vakuuteta seuran puolesta. Huomatkaa mys, ett vain harva vapaa-ajan vakuutus korvaa kamppailulajeissa sattuneet tapaturmat. Asian voi varmistaa kysymll omasta vakuutusyhtist. Jokaisen tulee itse huolehtia omasta vakuutusturvastaan. Potkunyrkkeilyliiton harrastajalisenssin hankkimisen yhteydess on helppo ottaa edullinen potkunyrkkeilyvakuutus, katso lis kohdasta Linsenssi

 


Vykoejrjestelm

Potkunyrkkeilyss on kytss vykoejrjestelm, eli harrastajalle mynnetn vyarvoja kuten esim. judossa tai karatessa.

Vykoejrjestelmn tavoitteena on motivoida ja palkita harrastajaa. Vyt ei kuitenkaan missn nimess ole lajissamme "itseisarvo". Esimerkiksi salikurimme ei vaadi, ett vy kuuluu automaattisesti harjoitusasusteisiin. Vyt itseasiassa puetaankin

plle vain suuremmilla leireill, joissa ohjaajan on helppo tunnistaa harrastajan kokemus vyn vrin perusteella.

Potkunyrkkeilyn vyarvot:

Alemmat vyarvot Ylemmt vyarvot
Keltainen Oranssi Vihre Sininen Ruskea Musta
5. kyu 4. kyu 3. kyu 2. kyu 1. kyu 1. dan

Idea

Toimivuus

Nopeus
(5 ersparria)

Voima
(10 er sparria)

Tydellisyys
(15 er sparria)

Automaatio
(20 er sparria)


Yllolevasta kaaviosta net mit eri vyarvojen tekniikoissa ja suorituksissa painotetaan. Alempien viden (5.-3. kyu) jlkeen ei tekniikkavalikoima en suuresti lisnny. Jotakin erikoisempia ja harvinaisempia tekniikoita (esim. hyppypotkut) ja tietenkin mys vaikeampia kombinaatioita tulee kuitenkin kuvioihin mukaan. Suurin painotus ylempien viden tekniikoissa ja suorituksissa on kuitenkin niiden voimakkuudessa, tydellisyydess ja lopulta kaikkien osa-alueiden muuttumisella automaattisiksi (refleksin omaisiksi). Tietenkin kestvyys ja sisu nousee suureen osaan kun katsotaan, "-pysyyk vykoekokelas kaikki mrtyt ert pystyss"?

Tekniikoiden osaamisen vaatimustaso nousee jokaisessa vyasteessa ja siksi kilpailukokemuksesta on  erinomaisen paljon hyty. Esim. jo vihren vyn (3. kyu) kokelaalle kuuluu kaikkien tekniikoiden ja kombinaatioiden lisksi viisi er "sparraamista" (mutta pakollista kilpailukokemus on vasta ruskean vyn suoritusvaatimuksissa). Vykokeisiin valitut harjoitusvastustajat ovat yleens kokeneita harrastajia ja kilpailijoita, joten vit ei varmasti mynnet harrastajille "ilmaiseksi"!

Vykokelaalla tulee aina olla ohjaajansa suositus vykokeeseen osallistumiseen kaikissa vyasteissa. Vykoe on maksullinen, mutta esim. alimman eli keltaisen vyn (5. kyu - on mahdollista suorittaa peruskurssin jlkeen) suorittaminenkin maksaa vain 15 euroa.

Kaikki suoritetut vyt, leirit, koulutukset, liiton vuosimaksut, lisenssimaksut, lkrintarkastukset, ottelut jne. merkitn jokaisen harrastajan henkilkohtaiseen potkunyrkkeilypassiin. Passi on mys kilpailijoiden virallinen asiakirja kansallisissa ja kansainvlisiss kilpailuissa.

Vykoevaatimukset lytyvt tlt.



SUUNTAA ANTAVA LASKELMA PERUSKURSSILLE TULEVALLE:

  • Potkunyrkkeilypassi    25 euroa
  • JKB:n T-paita    12-18 euroa
  • JKB:n Shortsit    35 euroa
  • Leirimaksu    15 - 25 euroa
  • Vykoemaksu   15 euroa
  • Hammassuojat    8 euroa
  • Lisenssivakuutus (Listietoja: Ohjaajat, Lisenssi)

Jossakin vaiheessa ajankohtaiseksi tulee mys omien harrastus ja suojavarusteiden hankkiminen, joiden hinta mrytyy melkein suoraan laadun perusteella, eli "sit saa mit tilaa".

Kohtalaiset harrastuskyttn sopivat varusteet saa n. 100 - 170 eurolla.

(Hanskat, srisuojat, alasuoja, hammassuoja)

Kilpailukyttn soveltuvista (kestvimmist/paremmista) varusteista saa tietenkin maksaa enemmn, mutta toisaalta niist on mys helpompi pst eroon eli vaikkapa myyd kaverille.

Voit tietenkin hankkia varusteesi itse, mutta helpoiten/edullisimmin saat ne seuran kautta.

Katso listietoa hinnoista.

  • peruskurssimaksu 120 (sislt ksisiteet ja srisuojat)
  • jsenmaksu 120 vuosi (harrastajat: syyskuu-elokuu 120 , peruskurssin syyskuussa aloittaneet: tammi-elokuu 70 , peruskurssin tammikuussa aloittaneet: touko-elokuu 30 )


Pivitetty 2017-05